【ベストセラー】「全人類が今すぐやるべき!髪も肌もツヤツヤになる「最強の腸のお掃除」」を世界一わかりやすく要約してみた【本要約】

マインド・哲学
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▼【目次】
0:00 ご挨拶・導入
0:29 腸の重要性
14:00 腸のお掃除① 腸を汚す食べ物を徹底的に排除する
16:38 腸のお掃除② プロバイオティクスを取り入れる
19:14 腸のお掃除③ ストレスをできる限り減らす生活を意識する
28:21 腸のお掃除④ 姿勢を改善する
31:52 腸のお掃除⑤ 運動と睡眠を整える

▼参照
『死ぬまで若々しく健康に生きる 老けない食事』
(著者:スティーブン・R・ガンドリー (著), 川岸 史 (翻訳)
出版社:ディスカヴァー・トゥエンティワン)
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『腸を整えたければバナナを食べたほうがいいこれだけの理由 医師も実践している本気の腸活』
(著者: 小林 弘幸 出版社:アスコム)
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『「善玉酵素」で腸内革命』
(著者: 國澤 純 出版社:主婦と生活社)
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『寿命の9割は腸で決まる』
(著者:松生 恒夫 出版社:幻冬舎)
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『結局、腸が9割 名医が教える「腸」最強の健康法 』
(著者: 川本 徹 出版社:アスコム)
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▼新チャンネル!!!!!!
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▼このチャンネルで人気の動画 (^^)/
◉新型コロナとワクチン 知らないと不都合な真実


◉自律神経の名医が教えるココロとカラダの疲れとり大全

◉40歳からは食べてはいけない病気になる食べもの

◉死ぬまで元気でいたければとにかく内臓を温めなさい

◉長生きしたけりゃ 小麦は食べるな

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▼おススメの学べるチャンネル
◉中田敦彦のYouTube大学 – NAKATA UNIVERSITY
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◉両学長 リベラルアーツ大学
https://www.youtube.com/c/ryogakucho

▼どんなチャンネル?
毎日19時に
◉世界一分かりやすい要約動画
◉本当に役立つ知識をワンテーマで解説する動画
の2本立ての配信をします。
聞くだけで理解できる音声コンテンツにして投稿しています。
(アニメーションも付けたりしてますが、音声だけでも理解できるように制作しています!)
通勤中・食事中・寝る前などスキマ時間に聞き流して頂いて
効率の良いインプットのお役に立てれば幸いです!(^^)!

▼作成者紹介 
●タケミ Twitter https://twitter.com/takemi52937241
●リョウ Twitter https://twitter.com/ryo_mm9n

プロフィール
1日5冊ほどの読書を5年以上続けている、心底本を愛するオタク。
学習により迷いをなくし、学習により自己救済されるという信念を持つ。
オタクのプライドにかけて、世界一分かりやすい動画を作成している。

▼お願い
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些細なことでもコメントいただけると嬉しいです!

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これからもガンガン動画を上げていきますので、よろしくお願いいたします(^^)/

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