50代男子が筋肉つけて、引き締めるための自宅トレ-ニングのメニュー！大胸筋、腹筋

ボディメイク

2023.04.15

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お申し込みは毎月末最後の3日間です。

大胸筋　https://youtu.be/QVMEv45HDCQ
背中　https://youtu.be/cmyBgcrk-HY
ショルダープレス　https://youtu.be/9gbgb-Vy0Uc
サイドレイズ　https://youtu.be/ApQaHVnAn6g
ブルガリアンスクワット　https://youtu.be/HiuixTTIsTg
バックランジ　https://youtu.be/SMg5ScqoCHM
プルオーバー　https://youtu.be/ZVlQPiXvu54
懸垂　https://youtu.be/IoIvIehvVbY
クランチ　https://youtu.be/LkBCbNvSlT8
レッグレイズ　https://youtu.be/hTl48wm4cj4

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1971年生まれ
トレーニング歴32年、指導歴30年
15年連続大手スポーツクラブで売上1位のパーソナルトレーナーが
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