40代50代の方で筋トレを始めて身体を変えたいけど「もう歳だから無理かな…」「筋肉はつかないんじゃないかな…」と諦めている方も多いのではないでしょうか？
今回は「40代50代からでも遅くない！最適な筋トレ方法」を紹介します
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00:00 オープニング
00:56 40代以降でも筋肉は成長するのか
03:36 お勧めのトレーニング方法・種目
07:43 気を付けること
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