トレーニング開始して2日目。
いきなり体脂肪に異変がおきました。
これが正しいトレーニング方法なのかはわかりませんが、びっくりしています！
ぽっこりお腹は凹むのでしょうか！？
コメントで効率的なトレーニング方法などアドバイス頂ければ嬉しいですし、励みになります！
【脂肪燃焼の再生リスト】
【筋トレ・ダイエット初日】中年在宅ITプログラマーが体脂肪率を落とすためにトレーニングを始める 40代おっさんの脂肪燃焼チャレンジVLOG
【このチャンネルの紹介】
数年間在宅でIT系ベンチャーでプログラマーとして勤務する40代（アラフィフ）の肉体改造録です。
【動機と目標】
日々のアルコール摂取、不摂生、運動不足により体脂肪率が20％を超えてしまい、一念発起で筋トレ、ダイエット開始！
目標は体脂肪率15％！！
果たして挫折することなく目標の体脂肪まで身体を絞り込み、肉体改造に成功することが出来るのでしょうか！？
初めて筋トレに挑戦する私を待ち受けているものは！？
なるべく定期的にトレーニング軌跡の動画をアップしていきますのでよろしくお願いします。
【BGM】
No.6 In My Dreams
【参考にさせていただいた筋トレ動画】
プランク
間違ったプランクは腰を痛めるだけ。下っ腹をごっそり落とす正しいプランクのやり方を教えます！【プランクチャレンジ、ダイエット】
スクワット
【筋トレ】腹筋わるなら腹筋するな！○○○しろ！！
バックランジ・肩背中の筋トレ
中年だからこそ毎日やったほうがいいエクササイズがある。40-50代が毎日やるべき５つの筋トレ。お腹引き締めの前に。
【使っているケトルベル】
https://amzn.to/3OI7I03
#筋トレ #ダイエット #vlog
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