中級～上級者向けの10分間のHIITトレーニングです。
45秒のトレーニングと15秒の休憩を行い、有酸素運動と筋トレを組み合わせたトレーニングです。
毎日やれば締まった身体が手に入ります！！是非挑戦してください♪
動画が少しでも参考になれば幸いです^ ^
0:00 intro
0:26 1.クロスジャック
1:26 2.ブットキック
2:26 3.サイドステップ
3:26 4.スクワット
4:26 5.ランニング
5:26 6. ショルダータッチ
6:26 7.バイシクル右
7:26 8.バイシクル左
8:26 9.バーピー
9:26 10.プランク
【プロフィール】
滋賀県大津市本堅田にあるパーソナルトレーニングジム
「West Coast 」で、パーソナルトレーナーをしています。
年間1000件以上のセッションを行っております。
その実績、経験をもとにダイエットに役立つ情報を発信しています。
【お店HP】
https://westcoast-shiga.com
【ライン公式アカウント】
・月1回配信ダイエットお役立ち情報
・1日3分でOK！部分痩せシリーズ動画プレゼント
https://lin.ee/q1uyjGh
コメント