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【オススメ動画】
40~50代が怪我をせずに正しく追い込む方法
ウォーミングアップのやり方
筋トレばかりしないで有酸素運動をするべき4つの理由
40~50代が”追い込むトレーニング”をやめるべき理由
【プロフィール】
タロー（トレーニング強化書）
柔道整復師の医療国家資格を持つパーソナルトレーナー
整形外科のリハビリ科で勤務→大阪の鶴橋にパーソナルジムを設立（https://traininglabo0808.com）
筋トレでの怪我を無くして”健康に楽しくトレーニング”を続けるための情報を発信しています。
また、体の不調に対しては医療現場の経験を活かして、なぜ怪我をするのか？なぜ治らないのか？を体の構造から説明＋根本改善を目指せるような動画作りを心掛けています。
”トレーニング強化書”のメディア名は「教科書のような参考になるチャンネル」「健康に体を強化する」の意味を掛け合わせています。
毎日新聞「人生100年クラブ」にも掲載され、幅広い年齢層に向けた健康のために家で出来るトレーニング方法の取材を受けました。
https://mainichi.jp/articles/20210718/ddm/013/100/009000c
【目次】
0:00 ４０~５０代に怪我が多い理由
0:37 怪我の治りが遅い理由
2:00 気合と根性で筋トレしない
3:45 バルサルバ呼吸と失神の危険性の理解
6:34 まとめ
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