今回の「VRTXバンドを使ったファンクショナルトレーニング」シリーズは、４つのテーマに分かれています。全9本の動画で27種類のエクササイズを紹介します！
1. 体幹の安定性「矢状面（上下）、前額面（左右）、水平面（回旋）」
2. 股関節の可動性「曲屈方向、伸展方向、回旋方向」
3. 回転・バランスの強化
4. ステップ台など他のツールと連携して行うトレーニング
『ファンクショナルトレーニング』は、身体の機能や動作の改善を目指すトレーニング法です。個別の筋肉に対するものではなく、動作そのものに負荷をかけることが目的です。
外部の抵抗への意識ではなく、自分の体の動きやバランス感覚、重心など内部への意識を重視します。日常での動作の困難さやスポーツのパフォーマンス向上を目指す方に特におすすめです。
このシリーズの動画は、「TGPファンクショナルトレーニングジム」を運営している服部公敬トレーナーが撮影と内容を監修しました。NSCA-CPT、NSCA-CSCS資格を保有し、のべ12,000人以上に運動指導を行った実績があります。
VRTXバンドを導入する指導者や、多様なトレーニングを提供したいパーソナルトレーナー、ぜひこのシリーズを参考してください。
【ファンクショナルトレーニング・股関節（伸展方向）の可動性強化】
00:44 種目１：片足の内転外転エクササイズ
03:12 種目２：ローテーショナルスクワット
06:17 種目３：スコーピオンストレッチ
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動画中で使用されたVRTXバンドの種類・強度：
・VRTXバンド 1番 X-LIGHT
・VRTXバンド 2番 LIGHT
・VRTXマルチバンド 1
(ご自身にあった強度を使ってトレーニングを行ってください。強度の詳細についてこちらをご参照ください↓
– VRTXバンド： https://vrtxsports.co.jp/products/vrtx-single
– VRTXマルチバンド：https://vrtxsports.co.jp/products/vrtx-infinity
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服部公敬トレーナーのプロフィール
・TGPファンクショナルトレーニングジム代表兼パーソナルトレーナー。
・NSCA-CPT、NSCA-CSCSなどトレーナーの認定資格を所有。
・チーフトレーナーとして、のべ12,000人以上に運動指導を行った。
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内容についてご質問があれば、コメントしてください。また、動画内容が気にいていただく場合、是非いいねボタンを押してください。
他のトレーナーの動画も順次VRTXのYoutubeチャネルにて公開予定です。最新の動画を見逃さないように是非是非フォローしてください。
VRTX公式Youtubeチャネル：https://www.youtube.com/@vrtxjapan
VRTX公式サイト：https://vrtxsports.co.jp/
VRTX公式Instagram：https://www.instagram.com/vrtxjapan/
VRTX公式Facebook：https://www.facebook.com/vrtxjapan
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VRTXについて
VRTXは、独自開発・米国特許取得済みの混紡素材で作られた新感覚のフィットネスバンドです。一般のゴム製チューブの劣化や肌への食い込みなどの問題を解決し、安全かつ快適なトレーニングを実現します。
レジスタンスバンドは誰にでも簡単に利用できるトレーニングツールで、筋力トレーニングからストレッチまで幅広く活用できます。どこでも、いつでも自分のペースで。
VRTXは多様な強度バリエーションを提供しており、初心者の方でも適切な負荷で効果的なトレーニングが行えます。
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