これ知らないといつまでも停滞期抜けられません！！　#shorts #ダイエット #痩せる #食べて痩せる #糖質制限

「停滞期で体重が落ちない」って悩んでいませんか？
そもそもそれ、停滞期なんでしょうか？
よくあるのがカロリーや糖質を下げ過ぎているパターンです！
抑えすぎると代謝下がって痩せなくなるんで、カロリーと糖質は適量摂取することが大切です！
基礎代謝＋300カロリー！これが１日のカロリーです！
そのうち半分は糖質でカロリー摂取しましょう！
これやれば、停滞期抜けて痩せます！