【アスリート向け】スポーツパフォーマンスを向上させるダンベルを使用した5種目の筋力トレーニング

野球やサッカー、ラグビーなどのスポーツをされているアスリートがやるべきダンベルを使用した5種目のクイックリフトトレーニングです。

〜本日のメニュー〜
・パワークリーン
・パワースナッチ
・ジャーク
・スプリットジャーク
・ハイプルアップ

クイックリフトが難しい方は、こちらのトレーニングで基礎筋力を鍛えてからやってみてください。

【使用しているダンベル】
https://amzn.to/43qvLYi

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