【木村拓哉流】家でできる道具なしのトレーニング&ストレッチ16種目

元SMAPのキムタクこと木村拓哉さんが自宅で行っているというトレーニングを参考に現役トレーナーが実践&解説しました。

トレーニングしやすいようにメニューを繋げて編集しているので、動画を観ながらぜひ一緒に筋トレ&ストレッチしていきましょう。

【参考にした本家の動画】

【使用しているダンベル】
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【使用しているオススメのストレッチマット】
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再生リストに、道具別に動画を分けております。

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