トレーニングの頻度は週2回が最適

トレーニングは間を空けないことが大切です。
毎日する必要はないけど、週に2回筋肉を使ってあげることで勝手に減ろうとする筋肉を増やすことができます。
トレーニングしないと、年々筋肉量は落ちていってしまいます。
筋肉が落ちると太りやすくなるだけではなく、免疫も落ち病気にもなりやすくなります。
トレーニングしたくなったら、是非予防医学に強いトータルケアラボラトリーを選んでください。

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