新しいテーマでの研究なので今後の研究で覆る可能性はありますが、使っていない筋肉を使った筋肉に回すのは合理的な反応な感じもします。
00:42 筋トレによる筋肥大と筋萎縮
03:23 最低限必要なタンパク質量
【関連動画】
肥大サイクルを早めるための栄養
タンパク質以外の筋肥大サプリメント
飲まない方が良いサプリメント
【参考文献】
ヒトにおけるレジスタンス・トレーニングに対する筋萎縮と筋肥大の同時性の証拠
https://journals.lww.com/acsm-msse/abstract/9900/evidence_for_simultaneous_muscle_atrophy_and.527.aspx
非常に低カロリーの食事の影響と有用性：骨格筋量を維持する上での運動とタンパク質の役割
https://www.ncbi.nlm.nih.gov/pmc/articles/PMC10552824/
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監督：井上大輔
企画・撮影・編集：井上大輔
語り：VOICEVOX:ずんだもん、VOICEVOX:四国めたん
BGM：shimtone様
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〜おわりに〜
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マンツーマンのトレーニングは運動が初めてでフィットネスクラブを検討している方にもオススメです。
ダイエットはもちろん、肥満や脂質異常症、高血圧、糖尿病などの生活習慣病の改善からバルクアップ(筋肉をつけて身体を大きくする)、スポーツパフォーマンスアップまで行えます。
程度にもよりますが腰痛や五十肩、変形性膝関節症、脊柱管狭窄症といった慢性的な痛みを抱えている方でも、身体をチェックし運動が出来るプログラムをご提供させていただいております。
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