筋力トレーニングに最低限必要な柔軟性5選

筋力トレーニングには最低限ないとフォームやポーズをとれない柔軟性があります。

この動画では、その柔軟性をチェックして柔軟性がないとできないトレーニングを説明して、その柔軟性を改善するストレッチを紹介します。

体が柔らかいのに越したことはありませんが、今回の動画では筋トレをするにあたって最低限ないと困る柔軟性やストレッチを紹介しています。

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