ダンベル種目は降ろすまでがトレーニング【糸井トレーナー】

ダンベル系のエクササイズを実施する
際には、一旦膝の上に乗せて行う
「オン･ザ･ニー・テクニック」を
していきましょう。

特に動作終了時にダンベルを「ドスン」
と落とすと、そのまま破損に繋がる
こともあります。

0:58 オン･ザ･ニー・テクニック
2:45 破損したダンベル
4:16 まとめ

埼玉ボディビル選手権 60kg級、65gk級 優勝

本気で身体を変えたい方のパーソナルトレーニングを実施中。
高田馬場（西武フィットネスクラブ）にてお待ちしております。
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