【最新研究】トレーニング中の筋肥大と筋肉量の減少は同時進行しています|カロリーとタンパク質が肝!筋肉が増えない人は特にチェック

ボディメイク
スポンサーリンク

薄々気付いていたところを確認してくれた、痒い所に手が届く研究でした。
00:58 研究方法
03:04 結果
04:22 考察
06:00 研究の限界点
07:04 まとめ・応用

【関連動画】
有酸素運動は筋肉減る?


筋肉痛を早く治す栄養

タンパク質の種類とタイミングの影響

【参考文献】
ヒトのレジスタンストレーニングに反応した同時筋萎縮と肥大の証拠
https://journals.lww.com/acsm-msse/fulltext/2024/09000/evidence_for_simultaneous_muscle_atrophy_and.9.aspx?context=featuredarticles&collectionid=1
有酸素運動は、女性と男性の成人の骨格筋量を増加さるか?
https://journals.lww.com/acsm-msse/fulltext/2024/05000/does_aerobic_exercise_increase_skeletal_muscle.2.aspx

☆★☆★☆★☆★☆★
監督:井上大輔
企画・撮影・編集:井上大輔
語り:VOICEVOX:ずんだもん、VOICEVOX:四国めたん
BGM:shimtone様
ご不明な点やこんな動画が見たい!というようなリクエストはお気軽にコメントください!

この動画が良い!と思う方は高評価&チャンネル登録よろしくお願いします^^

【主な情報仕入れ先】
PubMed/論文検索サイト
NSCA/全米ストレングス&コンディショニング協会
ACSM/アメリカスポーツ医学会
BMJ sport medicine/ブリティッシュメディカルジャーナル
Harvard Health Publishing/ハーバード・ヘルス・パブリッシング

このチャンネルの運営監督者の井上のプロフィールはコチラ↓
https://inoue-gym.com/blog/自己紹介~創業の想い~/
胃を切った人に対しての情報発信をアルファクラブ会報誌にて連載しています。
https://alpha-club.jp/category/weightgain/

ここから下はパーソナルトレーニングジムIGFのSNSとジムの紹介です!
【〜Instagramアカウント〜】
株式会社IGF-Training Gym-
(ID @privategym_igf)
https://www.instagram.com/privategym_igf

【〜YouTubeチャンネル〜】
IGF-Entertainment-
https://www.youtube.com/channel/UCh4mgDXERAfG4uOrRfpEjwA/
パーソナルトレーニングジムIGFのYouTubeチャンネルです!(^^)!
【運動・栄養・遊び】を通じて皆さんと健康と楽しさを追求していきます!

コンテンツは1週間に2-3本を目標に更新しています。

どんどん皆様の役に立つコンテンツを上げていきますので是非チャンネル登録お願いします!

〜おわりに〜
日本橋駅周辺でパーソナルトレーニングジム、プライベートジムをお探しの方は是非一度カウンセリングにいらしてください。
マンツーマンのトレーニングは運動が初めてでフィットネスクラブを検討している方にもオススメです。

ダイエットはもちろん、肥満や脂質異常症、高血圧、糖尿病などの生活習慣病の改善からバルクアップ(筋肉をつけて身体を大きくする)、スポーツパフォーマンスアップまで行えます。

程度にもよりますが腰痛や五十肩、変形性膝関節症、脊柱管狭窄症といった慢性的な痛みを抱えている方でも、身体をチェックし運動が出来るプログラムをご提供させていただいております。

是非お悩みを一度ご相談いただければと思います。
皆様からのお問い合わせを心よりお待ちしております。

パーソナルトレーニングジムIGFのページはこちら
https://inoue-gym.com

カウンセリングのご予約はこちらから
https://inoue-gym.com/contact/

コメント