海外でバズってるこれ続けたら
「下腹と太ももが明らかに細くなってきて、マジでパンツがゆるくなった！」って人が
実際にかなり出てるのでぜひやってみて下さい！！
普段鍛えにくい腸腰筋や股関節にも効いて、ぽっこりお腹解消に効果的◎
ダイエットして痩せたい人や
体重と体脂肪率両方落としたい人にもおススメの筋トレです。
※自分の体力や体調に合わせて無理せずやってみて下さい。
ぽっこりお腹解消したい人、下腹痩せたい人、太もも引き締めたい人、ダイエットして痩せたい人におススメの腹筋トレーニングです。
Great effect!
Exercises that are effective for slimming the lower abdomen and thighs that are becoming popular overseas
Many people have noticed that their lower abdomen and thighs have gotten thinner and their pants have become looser!
Effective for getting rid of a bloated stomach ◎
*Try your best for 2 sets of 10 reps.
¡Gran efecto!
Ejercicios eficaces para adelgazar la parte inferior del abdomen y los muslos que se están volviendo populares en el extranjero.
¡Muchas personas han notado que la parte inferior del abdomen y los muslos se han vuelto más delgados y sus pantalones se han vuelto más holgados!
Efectivo para deshacerse del estómago hinchado ◎
*Haz tu mejor esfuerzo durante 2 series de 10 repeticiones.
효과 절대!
해외에서 버즈하고있는 하복과 허벅지 마른 운동을하는 운동
하복과 허벅지가 분명히 가늘어지고 바지가 느슨해진 사람이 속출!
푹신한 배 해소에 효과적◎
※10회×2 세트 노력해 보세요
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