【毛細血管を増やして「腎臓力」を高める神習慣】について現役医師が分かりやすく解説します

腎臓の機能は加齢と共に低下し、さらに生活習慣病によって加速し慢性腎臓病の発症リスクが高まります。食後高血糖の回避と減塩で動脈硬化を抑制して良質な睡眠をとり自律神経バランスを整えて、さらに「腎トレ」ウォーキングで「腎臓力」を高めましょう。

【動画の目次】

00:00. イントロ
01:26. ご挨拶
02:06. 「腎臓力」を下げる習慣
10:22. 「腎臓力」を上げる習慣
31:56. take home message

【参考図書】

・100年はたらく腎臓をつくる！「腎トレ」ウォーキング 著根来秀行 (青春出版)

病院勤務医🏥😆💪🏼👤🥼 🌻身体は毎日の食事で作られる。 糖質・お菓子中毒で自分の脳🧠がハックされている事を自覚する。100歳まで自分の脚で歩ける身体維持の為の科学・医学的根拠のある食事🍽・運動🚶🏻・睡眠🛌・メンタル✨に関する情報を毎日発信中📝💡

まだまだ、動画の構成などが未熟なので、色々コメント頂けると幸いです。

◆チャンネル登録はこちら
https://www.youtube.com/channel/UCKMhO72UusklR4bf0zdPokw
@ひまわり健康チャンネル ​
◆Twitter：ひまわり広場
https://twitter.com/sanadakuma