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▼痩せる自宅トレーニング3種目▼
【痩せるトレーニング3種目】全身の体脂肪を燃やす脚・背中・腕の自重トレ／トレーニングは限界まで追い込むべきなのか？／筋トレ×有酸素運動のバランス／「筋肉と対話」は本当か？
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@pivot00
【目次】
0:00 ダイジェスト
1:17 5位 宅トレ・ジムトレのメリットを活かせ
3:20 これだけはやるべき宅トレBIG3
6:34 4位 移動は歩け
11:46 3位 モチベーションを管理せよ
17:02 2位 痩せたいなら味覚を変えろ
20:59 痩せたいたら「調味料を極めよ」
23:52 1位 飲み会後の対処法
29:52 ご褒美の日を作るサイクルダイエット
32:06 「飲み会後のシメのラーメン」どうすればいい？
▼BODY SKILL SETとは▼
ビジネスパーソンがパフォーマンスを最大限かつ安定的に
発揮するために必要なカラダ・心の鍛え方を一流から学ぶ。
▼講師▼
日本体育大学教授。2012年から2021年まで柔道全日本男子チーム体力強化部門長を務め、2016年リオデジャネイロオリンピックでは史上初となる柔道男子全階級メダル制覇、2021年東京オリンピックでは史上最多5個の金メダル獲得などに貢献。公式YouTubeチャンネル「バズーカ岡田の筋トレラボ」は登録者約25万人。「除脂肪メソッド」などの著書は累計100万部を突破している。
【新・バズーカ岡田チャンネル】
@bazooka_okada
▼BODY SKILL SET 過去の動画一覧はこちら▼
【ハードワーカー必見 最強の休み方】ストレスと自律神経を理解する/休むことの勘違い/休みが必要な状態だと自覚する/ 休むことができる環境を確保する/適切な休養活動【BODY SKILL SET】
#pivot #バズーカ岡田 #食生活 #睡眠 #健康 #40代
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