日々ぽっこりお腹と向き合って、ダイエットを頑張ってる皆様
お疲れ様です。または、これから頑張って痩せたいという方。
是非見て頂きたいです。
実は、ダイエットに不向きな運動や筋トレがあります。
それぞれ紹介しつつ、正しいダイエット方法を紹介します。
またリバウンドしにくい身体づくりの方法も喋ってますので
参考にしつつ頑張って頂けたら幸いです。
自己紹介
名前：きんちゃん
会社の人間関係や親の指導方法等、
により精神が崩壊しましたが、
これからはyoutubeを通して少しずつ筋トレをして、
VLOGを通して、わがままボディから見た目ですぐ分かるような
筋肉質な身体になる事を目指しています。
#ダイエット#ダイエット記録#アラフォーダイエット#中年太り
#痩せない原因 #有酸素運動#アラフィフ#50代 #40代 #30代
0:00 腹筋とスクワットのカロリー消費の違い
0:42 解剖図を使用して腹筋よりスクワットの方が効率が良い説明
4:51 筋トレをする事によって無くなっていく脂肪の順番
5:29 脂肪を燃焼するメカニズム
5:58 有酸素運動のメリット・デメリット
8:41 基礎代謝の仕組み
10:28 筋トレをする事によっておこる事
11:17 筋トレと有酸素運動を組み合わせるメリット
12:57 まとめ
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