腕トレ【三頭の重いのやる日】ベンチが浮いた日

ボディメイク

2024.11.07 2024.11.05

筋トレは軽いのをやる日と重いのやる日を見極めて、怪我をしないように行っております。三頭重い日は二頭は軽く。二頭重い日は三頭は軽く。また他の部位との疲労の関係も大切です✨️