腕トレ【三頭の重いのやる日】ベンチが浮いた日

ボディメイク
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筋トレは軽いのをやる日と重いのやる日を見極めて、怪我をしないように行っております。三頭重い日は二頭は軽く。二頭重い日は三頭は軽く。また他の部位との疲労の関係も大切です✨️

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