効く感じしかしない🔥 🔥
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東京都東村山・久米川で人気のパーソナルトレーニングジム「UCT」の糸賀裕です。ダイエットや美容鍼に関する情報を発信しています。
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今回のテーマは『ヒップが上向く！壁ワイドデッド』です✨
自宅でもジムでも手軽にできるエクササイズです👍
いつものメニューに追加してもヨシ！
あえてこれだけやってもヨシ😁
覚えてほしいこと3つ紹介します👇
🟢12回×3セットを毎日やってみよう🟢
個人の状態に合わせてトライしてみてほしいです✨
🟢どこに効いている？🟢
ガッチリ脚を開いて上半身でお辞儀をするともも裏からお尻にかけて力が入ったりストレッチがかかる感じがします！
🟢気をつけてほしいこと🟢
・足元が滑らないようにしましょう
・腰が痛い人は無理しないでください
わからないときはできる範囲でお答えさせていただきます😁
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参考になった →「🔥」とコメントを‼️
やってみる →「🙌」とコメントを‼️
また、動画の内容への質問などもコメント欄にて受付中です♪
最後までお付き合いいただきありがとうございました。
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ーいとがゆうー
パーソナルトレーナー・柔道整復師・鍼灸師で18年の経験をもとにお客様のさまざまな悩みに対応し、運営するUCTではレビュー星4.9以上を獲得。
地域では珍しく、モデルさんや世界レベルのアスリートまで指導歴あり。
プライベートでは4児の父。休日はほぼ家族で出かけるアウトドア大好きトレーナー。
このアカウントでは、正しい筋トレ方法やストレッチ方法など多くの方が迷っている事をわかりやすく紹介します😁
#ダイエット #宅トレ #家トレ #自宅トレーニング #ヒップアップ
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