【アスリート向け】競技パフォーマンスを引き上げる！体幹＆腹筋を鍛え抜く高強度5分トレーニング
本気で「動ける身体」を作りたいアスリートへ。
この動画では、競技力向上を狙う上級者・アスリート層に向けた【5分間高強度・体幹特化型の腹筋トレーニング】を紹介します。
腹直筋・腹斜筋・腸腰筋・体幹部を多角的に刺激し、あらゆるスポーツの基礎となる“中心軸”を鍛えます。
瞬発系・持久系・接触競技すべてに対応できる、**試合で使える身体作り**に特化した内容です。
▼トレーニングメニュー（無休憩／競技特化型）
【得られる効果】
・プレー中の安定性・瞬発力向上
・パフォーマンス向上のためのコア強化
・怪我予防・腰痛予防につながる体幹力UP
・フィジカルと動作のつながりを強化
・短時間でのフィジカルトレ＋集中力養成
【対象競技例】
・サッカー、バスケ、ラグビー、野球などのチームスポーツ
・格闘技・陸上競技・水泳・トライアスロンなど全競技対応
・競技パフォーマンスを引き上げたい学生・社会人アスリート
・動けるカラダを作りたいフィジカルトレーニング経験者
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