40代になると、仕事や家庭で忙しくてジムに行く時間なんてない…
でも「Tシャツが似合う腕」はやっぱり欲しい！
この動画では、そんな40代男性に向けて
自宅でたった3分で腕をパンプさせるスーパーセットメニューをご紹介します！
✔️ 器具なし
✔️ スキマ時間でOK
✔️ 上腕二頭筋・三頭筋をしっかり追い込む
※注意※
20代30代のゴリゴリトレーニーには正直「これだけ？」って思われるかもしれません。
でも、「最近運動不足気味な40代」「とにかく短時間で腕に効かせたい人」には効果大です！
忙しいあなたも、今日からできる。
まずは一緒に3分、やってみましょう💪
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