【イケオジ髪型】40代から若返る5つの簡単習慣を知っていますか？

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40代を過ぎた頃から、「なんだか老けたかも…」と感じていませんか？

今回の動画では、加齢による老化の進行を緩やかにし、見た目も内面も若々しく保つための「医師も推奨する生活習慣」を5つご紹介します。

🔎 信頼性のある研究機関・文献に基づき、
✔ 肌のハリ
✔ 髪のボリューム
✔ 姿勢や筋力
✔ 食生活や睡眠の質
に着目して、今日から実践できる“若返りルーティン”をまとめました。

📌 内容の一部：
・保湿で老け顔予防｜肌のバリア機能とは？
・髪のボリュームと立毛筋の関係
・ビタミンCの老化抑制効果とは（出典：国立研究開発法人）
・GABAと睡眠の質向上｜ネルノダ紹介
・姿勢矯正が“見た目年齢”に与えるインパクト

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