【腰痛改善は足元から/腰軽々体操】腰痛防止、足の冷えダルさ浮腫みも解消　#福山市整体　#福山市パーソナルジム　　　#腰痛　#姿勢改善　#筋トレ

【腰痛改善は足元から/腰軽々体操】
腰痛防止、足の冷えダルさ浮腫みも解消

⭕️こんな方におススメ
✅立ち上がりに腰の痛む方
✅足腰が硬くダル重い方
✅足が冷える浮腫みやすい方

👉片足立ちで、反対の足首に引っ掛ける
👉踵をギュッと上げる
👉踵が床に着かない様にゆっくり下ろす

ふくらはぎの筋肉をしっかり使います
足腰を支えやすくなって、腰が軽くなります
足の血流も良くなって、冷え浮腫みの解消🍀

20回目指して！

福山市水呑町
パーソナルジム×整体
おおやトレインハード

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