【腰痛改善は足元から/腰軽々体操】
腰痛防止、足の冷えダルさ浮腫みも解消
⭕️こんな方におススメ
✅立ち上がりに腰の痛む方
✅足腰が硬くダル重い方
✅足が冷える浮腫みやすい方
👉片足立ちで、反対の足首に引っ掛ける
👉踵をギュッと上げる
👉踵が床に着かない様にゆっくり下ろす
ふくらはぎの筋肉をしっかり使います
足腰を支えやすくなって、腰が軽くなります
足の血流も良くなって、冷え浮腫みの解消🍀
20回目指して！
福山市水呑町
パーソナルジム×整体
おおやトレインハード
体の事で気になる方は
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