シニアクラスのトレーニング#東大阪パーソナルトレーニング #シニアトレーニングジム

シニアクラスのトレーニング風景です。固くなりやすい股関節や背骨の動きを意識して、機能回復、筋力強化を狙います。特に年齢を重ねると、背骨を伸ばす動作が苦手になります。これは骨だけの原因でなく、姿勢、体の使い方、筋肉のこわばりなども関係していきます。放っておくと、体全体の関節が固まりますので、何らかの対策が必要です。

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