【筋トレ初心者ダイエット6日目】◯◯のせいで調子が狂うことに。。40代中年男性脂肪燃焼への道

スキンケア

2023.08.27 2023.08.25

思えば朝から不吉なスタートでした。
前日の肉のせいで体脂肪率も爆あがり。。
空模様もなにやら怪しく、ちょっとリズムが乱れた一日になりました。。
トレーニングにも影響が出てしまいました。

【脂肪燃焼の再生リスト】

【筋トレ初心者ダイエット7日目】一週間トレーニングした感想をお話します。体脂肪率は変わったのでしょうか？40代中年男性脂肪燃焼への道

【このチャンネルの紹介】
数年間在宅でIT系ベンチャーでプログラマーとして勤務する40代（アラフィフ）が貧弱でぽっこりお腹を脱するために筋トレを始めました。

【動機と目標】
日々のアルコール摂取、不摂生、運動不足により体脂肪率が20％を超えてしまい、一念発起で筋トレ、ダイエット開始！
目標は体脂肪率15％！！
脱ぽっこりお腹！
果たして挫折することなく目標の体脂肪まで身体を絞り込み、肉体改造に成功することが出来るのでしょうか！？
初めて筋トレに挑戦する私を待ち受けているものは！？

なるべく定期的にトレーニング軌跡の動画をアップしていきますのでよろしくお願いします。

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【使っているケトルベル】
https://amzn.to/3OI7I03

【参考にさせていただいた筋トレ動画】
プランク

間違ったプランクは腰を痛めるだけ。下っ腹をごっそり落とす正しいプランクのやり方を教えます！【プランクチャレンジ、ダイエット】

スクワット

【筋トレ】腹筋わるなら腹筋するな！○○○しろ！！

バックランジ・肩背中の筋トレ

中年だからこそ毎日やったほうがいいエクササイズがある。40-50代が毎日やるべき５つの筋トレ。お腹引き締めの前に。

ケトルベル

自宅でハードに使い切る肉体とケトルベル

【BGM】