ぴらてぃすABCのCはCore【体幹トレーニング】で腰痛予防/改善を(2024.6月20日骨盤底筋体操・ピラティス筋トレライブ配信)中高年、初心者、高齢者向け、体操、筋トレ

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テーマは「体幹トレーニング」姿勢が悪い、腰痛に今お困りの方も、そうでない方もご一緒に運動しましょう♪

(アンケート)6月20日ライブ配信のご感想をお聞かせください。次週のリクエストも受付中です。
https://forms.gle/V3V58tSTxok1vgqAA

【チャンネル登録者1000人達成!記念グッズ発売】
MIKKOの台湾の思い出写真をモチーフにした元気が出るTシャツとうちわ
グッズをGETして、ライブをもっとたのしもう!
https://up-t.jp/creator/660befb391d02

ライブ配信の内容です↓
・姿勢改善・ぽっこりお腹を撃退!「ピラティス(もれ止めエクサ)」
・良い姿勢で歩けるための「足踏み運動」
・骨盤底筋を鍛えながら行う「筋トレ」

ご用意いただく物
・畳1畳+αほどのスペース
・仰向けで背中が痛くならない敷物(痛くなければ不要)
・水分摂取用のお飲み物(お好きなときにお飲みください)
・お手持ちがあればエクササイズバンド(なくてもできます)

CHOPI CHANNELでは、尿漏れ・頻尿の予防改善になる骨盤底筋体操『もれ止めエクサ』を紹介していきますので、高評価とチャンネル登録をお願いします!

『もれ止めエクサ』は尿漏れの改善だけでなく、ぽっこりお腹を凹ませて美しい姿勢にもなりますよ。
畳一畳ほどのスペースがあれば、集合住宅でも安心してご参加いただけます。
MIKKOと一緒に楽しく体を動かしましょう♪

【オンラインレッスン】zoomを使って双方向でご指導します!サイト名:ストアカ
1,アカウントを作る(↓を使うと100円分のポイントをもらえます)
https://www.street-academy.com/friend_invites/iagpV9Gs
2,予約する(↓初回割引クーポン)
オンラインピラティス筋トレもれ止めエクサ【フェムケア】骨盤底筋体操
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【書籍】
尿もれに効くうえ、お腹も凹む!看護師考案のもれ止めエクサ(KADOKAWA)
https://amzn.to/3yV5AdW

【メディア掲載】
・女性セブン2022年41号
・ゆうゆう2023年3月号
・PHPくらしラク~る♪2023年4月号
・毎日が発見ネットに5日間「もれ止めエクサ」連載
https://mainichigahakken.net/health/serialization/moredome/

▼チャンネル登録はこちらです
https://www.youtube.com/channel/UCAQNS3DGRnbGxKidZMKv6lg

▼ライブ配信のお知らせをお届けします(LINE友だち登録)
https://lin.ee/NgNZX2z

▼Instagram
https://www.instagram.com/moredome_mikko/

▼しっかり指導を受けたい人のオンラインレッスン双方向(ストアカ)
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▼せかすくオンラインレッスン・双方向 月額2,000円で受け放題
https://second-life.school/lp/lessons/db04fac5-2a96-4df8-b2cc-45b043c36aa7

▼このレッスンの指導者になりたい人はこちらです
https://chopimore.kotsubanteikin.jp/

▼お問い合わせ(連絡先一覧)
https://lit.link/moredomemikko

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