腕の日 二頭筋の二種目目 説明欄【筋肉を成長させる為の心がけ】個人的見解

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個人的に腕トレが
嫌いで1年半〜2年位前迄
本当に月一回とかしかやらずで
やらな過ぎて弱点部位です。

そこから必ず週に1回〜出来れば週2回
とやる様にして少しづつ成長してきました。

ここ半年は
胸、背中、の日に
胸なら三頭を1種目5set
背中なら二頭を1種目5set

する形で
メインの日以外にも
刺激だけは入れる様にしています!

刺激だけなら週の内3〜4回は入るようになり

やっぱり頻度が増した分成長する気がします!

結局筋肉は
環境=って事が多いと感じます!

頻繁にある程度の強度で使われる所は
太くなりやすいし、

逆に頻度が低いと
当然成長しないなと。

人間の自然の摂理?的な感じでしょうね。

まずは成長させたい所は
出来るなら高頻度が良いかなと思ってます💪🏻

#筋トレ #fwj #メンズフィジーク #コンテスト #バルクアップ #腕トレ

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