40代50代を中心に食べてマジで痩せてる更年期ダイエットTOP10【ゆっくり解説】

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ご覧くださりありがとうございます。
更年期でも食べて痩せる食材TOP10をご紹介しています。
痩せなくなった!太ってきた!解決の食材です。
ぜひ参考にご覧ください。

高評価が多い動画ほど関連動画に上がりやすくなるので、
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これからもお役に立てる動画を上げていきたいと思っておりますので、
よろしくお願いいたします!

【目次】
0:00:00 オープニング
0:01:07 本編
     1.加齢で痩せにくくなる理由
0:01:37 ①基礎代謝の低下
0:02:30 ②エストロゲンの減少
0:03:29 ③自律神経の乱れ
0:04:49 2.オススメ食材①豆腐
0:06:12 2.オススメ食材②魚
0:08:16 2.オススメ食材③玄米
0:09:50 2.オススメ食材④ブロッコリー
0:10:51 2.オススメ食材⑤かぼちゃ
0:11:56 2.オススメ食材⑥椎茸・舞茸
0:13:41 2.オススメ食材⑦わかめ・海苔
0:15:32 2.オススメ食材⑧納豆
0:16:41 2.オススメ食材⑨キムチ
0:17:59 2.オススメ食材⑩はちみつ
0:19:39 紹介した食品をとるうえでのポイント
0:20:28 今回のまとめ
0:21:06 エンディング挨拶

★お世話になってるサイト様です★
冒頭BGM:魔王魂 https://maou.audio/
イラスト:イラストAC https://www.ac-illust.com/
写真:写真AC https://www.photo-ac.com/
キャラクター:nicotalk&キャラ素材配布所 http://www.nicotalk.com/charasozai_kt.html
★ありがとうございます★

#ゆっくり解説 #ダイエット #脂肪

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