【実は間違い】有酸素運動や腹筋をしてるけどお腹の脂肪がなかなか落ちない原因はこれだ！

日々ぽっこりお腹と向き合って、ダイエットを頑張ってる皆様
お疲れ様です。または、これから頑張って痩せたいという方。
是非見て頂きたいです。

実は、ダイエットに不向きな運動や筋トレがあります。
それぞれ紹介しつつ、正しいダイエット方法を紹介します。

またリバウンドしにくい身体づくりの方法も喋ってますので

参考にしつつ頑張って頂けたら幸いです。

自己紹介

名前：きんちゃん
会社の人間関係や親の指導方法等、
により精神が崩壊しましたが、
これからはyoutubeを通して少しずつ筋トレをして、
VLOGを通して、わがままボディから見た目ですぐ分かるような
筋肉質な身体になる事を目指しています。

#ダイエット#ダイエット記録#アラフォーダイエット#中年太り
#痩せない原因 #有酸素運動#アラフィフ#50代 #40代 #30代

0:00　腹筋とスクワットのカロリー消費の違い
0:42　解剖図を使用して腹筋よりスクワットの方が効率が良い説明
4:51　筋トレをする事によって無くなっていく脂肪の順番
5:29　脂肪を燃焼するメカニズム
5:58　有酸素運動のメリット・デメリット
8:41　基礎代謝の仕組み
10:28　筋トレをする事によっておこる事
11:17　筋トレと有酸素運動を組み合わせるメリット
12:57　まとめ