確実に「年齢」を感じる40代
「歳だから」とあきらめるのはもったいな過ぎます！
アラフォーが自分らしく人生を楽しむためには筋トレがオススメです。
アラフォーが始めるべき、筋トレの魅力的な秘密を３つお届けします。
【目次】
00:00 オープニング
01:18 筋トレの驚きの効果3選
01:19 ①太りにくい体をつくる
03:40 ②老けない体をつくる
05:44 ③メンタルが安定する
07:48 筋トレへ勘違い
09:58 まとめ
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