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▷本日のテーマの補足。
新生活までになんとしてでも痩せたい方必見！「題材」
今回は1ヵ月で3キロ痩せる方法についてご紹介します。
ぜひ最後までご覧ください。
[目次]
0:00 本日のテーマ
0:21 1ヵ月で3キロ痩せるカロリー計算
1:01 運動と食事どちらが痩せる？
1:56 720キロカロリー抑える食事とは？
2:53 0キロカロリーは痩せる!?
3:22 食べる時間は寝る○時間前
3:58 ダイエットに大事な考え
4:30 知識がなくてもできる運動は？
5:08 青山セレスの魔法の薬!?
5:34 ダイエットで一番やってはいけないこと
6:01 本日のまとめ
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[出演者情報]
▪️元神賢太（もとがみ けんた）
慶応義塾大学医学部卒
医療法人社団セレス理事長
船橋中央クリニック院長
青山セレスクリニック理事長
元神院長の症例ブログ▶︎https://bit.ly/3Ou1tep
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