【４０-５０代】プロテインを飲まずに筋トレするとどうなる？【中高年の正しいタンパク質の取り方】

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【今日の目次】
00:00 オープニング
01:34 ①プロテインなしでは筋肉がつかないのか
04:56 ② あまり意味のない摂取タイミング
09:07 ③中高年向けのタンパク質の取り方

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