40代・人生これからダイエッター✨
呼吸でお腹はへこむし出産で伸びた皮もある程度は引き締められます😘
【やり方】
・お腹を膨らませながら鼻から息を吸う
・肋骨を締め、口から息を吐き切りながらお腹をへこませる
・お腹が凹んだまま呼吸を 10秒する
・これを1日3セットはやる
お腹のインナーマッスルが鍛えられる。
肋骨が締まる事でウエストも引き締まる。
私は昼間トイレにいったらやっているよ。
【想いが未来を創る】
今日が人生で1番若い日♡
10年先もキレイでいたい人、一緒に頑張ろう❤️🔥
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