ボディメイク 50歳以上は腕トレに時間を使うな！それでもＴシャツが似合う腕を効率よく作る！
50歳以上は腕より背中や腹筋、脚に時間を使ったほうがいい。
だから腕は時間をかけないけど、しっかり作る！
sexy...
ゆきち
ボディメイク 
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