ボディメイク 【腕立て伏せ解説】正しいフォームと大胸筋に効かせるポイント！
【大胸筋に刺激が入りにくいNGパターン】
（0:29）①肘を横に開いているフォーム
（1:10）②肩甲骨を使えていな...
ゆきち
ボディメイク 
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