ボディメイク

呼吸を意識しながら腕立て伏せをやってますか？ 回数だけこなそうとしてませんか？ もっと大胸筋をつけるために効率を...

デブだった20代 自分を変えたい 腹を変えたい そんな一心で、ランニングと筋トレを始めました。【腹筋ビフォーアフター...

先日のパーソナルトレーニングより。以前左膝を故障したお客様には、毎回トレーニングの終わりにストレッチを提供してきまし...

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本日のセッションから。お客様のご希望により、加圧トレーニングを。これは腕でなく、肩甲骨を寄せて引きます。(この投稿は...

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