ボディメイク 【寝ながら簡単】40代50代向け！お腹＆体幹引き締め「ホローボディ」トレーニング｜腰痛予防にも効果的！ #腰痛予防 #体幹トレーニング #腹筋強化 #宅トレ #お腹痩せ
【寝ながらできる！簡単体幹トレーニング】
今回ご紹介するのは「ホローボディ」！
仰向けになって足と腕を軽く浮かせ...
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前回のトレーニング動画はこちら💁♂️
軽い重さでめっちゃ...
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