ボディメイク 【40代】上腕二頭筋が1cmパンプした筋トレ【ダンベル】
#40代#ダンベル#上腕二頭筋
普段はアームカール3セットで、へこたれる私の上腕二頭筋が1cmパンプする１時間
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#筋トレ#上腕二頭筋 #ダンベル
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