ボディメイク 50代ちょうどいいマッチョの筋トレと食事メニュー 一週間の記録 BGM付 Fifties Asian, weekly training and meals
アラフィフの平均的な一週間の筋トレと食事メニューです。
BGMをつけて再UPしました。
#筋トレメニュー
#ソフトマ...
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ボディメイク 立ったまま腹筋トレーニング！『林先生の初耳学』逆腹筋をもっと効果的にするやり方！
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