ボディメイク １週間ルーティーン】28歳パーソナルトレーナー/ジム経営の日常#104
【自己紹介】
2020年の5月に独立して4年目になる年に自分の人生の記録用にYouTubeを開始。
福岡県出身の身長...
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ボディメイク デスクワークで肩こりを予防する方法2選
肩こりは主に僧帽筋という筋肉が硬くなり起こる症状です。
つまり僧帽筋への負担を減らすと肩こりは起きにくいので動画内...
ボディメイク 高重量ケトルベルを使用した6種目の背筋サーキットトレーニング
高重量のケトルベルを使用した背中トレーニングです。
インターバルトレーニングで、動画を観ながら一緒にやってください...
ボディメイク スクワットとベンチプレスを同日やることに慣れてきた50歳 5×5セット法 プログラムAの日（スクワット・ベンチプレス） ～50歳でBIG3トータル500㎏への道～
初書籍 『雇わない雇われないが控えめにいって最高です』
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【完全予約制パーソナルトレー...
ボディメイク 40代50代のジムに行く時間がない方のためのするっと痩せるダイエット法を解説♪
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遅くなりましたが、2023年に購入したフィットネスアイテムの中で買って良かった物を発表しました。
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ボディメイク 40-50代のアームカールは負荷の逃げ場をなくすことが最重要！しかも中年の弱点を考えて！
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