ボディメイク

たった一年間で腕周り45cmを作り上げたフィットネストレーナーのザッキーに普段のトレーニングや食事など、筋トレに関す...

肩が固い中年はショルダープレスが苦手。。 時間と労力を無駄にしないで欲しい。 私の著書「はじめての男の自宅筋トレ」...

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