ボディメイク 【40代50代】寝たままできる、最強の腹筋 #腹筋トレーニング #腰痛予防 #体幹強化 #姿勢改善 #インナーマッスル #50代筋トレ #40代筋トレ
＼腰を守りながら、腹筋に効かせる／
【ニーキャッチ】
✔ 腰を反らせず、腹横筋と腸腰筋に効く ...
ボディメイク 
ボディメイク How I Use Drop Sets to Build Muscle at 49 | Smarter Training for Men Over 40
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