ボディメイク ケアトレ【大腿四頭筋】
【大腿四頭筋ストレッチ】
①車の運転やデスクワークなど座った姿勢の長い方
②仕事や運動などで脚が疲労している方
③膝...
ボディメイク 
食生活 孤独な男40代【ひとり贅沢飯】突然手に入ったまさかの食材に大満足しました
ランチでモスに行ったあとに家で雲丹三昧しました
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食生活 【40代男の休日】６畳間で楽しむ男の料理とひとり酒【チャーシューエッグ丼】
予定がない休日の昼下がり、自宅で昼夜兼用の一人晩酌をしました。
旬のものを摘まんで、燗をした日本酒をぐびりとやる。
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「第二の心臓」と呼ばれるふくらはぎ。
実はここを鍛えるだけで、見た目の若々しさや疲れにくさ、血流改善など、驚くほど多...
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口の悪いおじさんとフィールドへ。
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