【筋トレ】4種目で徹底的に追い込む上腕二頭筋のトレーニング！フォームのコツを解説

上腕二頭筋を以下の4種目のトレーニングメニューで徹底的に追い込みました。
バーベルカール（EZバー） 0:18
プリチャーカール（ダンベル） 6:36
コンセントレーションカール 13:38
アームブラスター（ダンベル） 20:01
2週間前に痛めた右肩はすっかり完治して、左も肩や肘の痛みがだいぶ回復してきたため、久しぶりに気持ちよくトレーニングに集中出来ました。
インターバルの間に上腕二頭筋に効かせるためのフォームのコツについても解説していますので、ぜひ一つの参考にしていただければと思います。

関連動画
計8種目で三角筋が強烈にパンプアップした肩のトレーニング動画

プリチャーカールで上腕二頭筋を効果的に鍛えるフォームを解説！

上腕三頭筋のトレーニング動画！バルクアップ期のメニューを解説

上腕二頭筋に効くダンベルカールの練習法を解説！

SPMサポートプロジェクト公式サイトはこちら→　http://spm-japan.info

僕の別チャンネル【SPM KATO】
https://www.youtube.com/channel/UC1s3DqRucWo2dJrmIlS-_1A

船木誠勝さんのチャンネル【Masakatsu Funaki】
https://www.youtube.com/channel/UC32NkirZNOVbV_0mXf2_hog/videos

オッスジムチャンネル
https://www.youtube.com/channel/UCTaFsJZ0ikrgn682tzTQu-w