２０１８年１２月３１日まで増量して７６キロにしかしただのデブに
そこから減量開始して２か月現在７０キロにまだまだぶよぶよ
あと２か月で体脂肪１桁に頑張ろう。
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＃ダイエット
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＃二頭筋のトレーニング
(40代からの筋トレ）増量でただのデブに減量開始して２か月現在の状態＆二頭筋のトレーニング
ボディメイク
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