逆腹筋に飽きたら…立ったまま2分でダイエット!腹筋、腰肉、二の腕、内ももスッキリ!

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立ったままで、お腹、腰肉、二の腕、うちももを2分であっという間に引き締めちゃうトレーニングです
20秒全力で動いて、10秒休憩を
4回繰り返します

4分間トレーニングはちょっとキツイあなたも
2分だから挑戦してみてください!

目次

0:00 オープニング
0:51 2分で全身を引き締めるトレーニング解説
2:23 2分で全身を引き締めるトレーニング実践
4:29 まとめ
5:31 エンディング

▼二の腕引き締めトレーニング

1週間で絶対痩せる!二の腕痩せ1分トレーニング!やった瞬間から引き締まる🎵

▼美脚スクワット

【太もも痩せ】ワイドスクワットでやせ筋トレ!内もも、お尻を引き締める!

▼立ったまま腹筋トレーニング

腹筋にたて線が入る!立ったまま3分でできるトレーニング

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#立ったままトレーニング #2分 #ダイエット

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